Step-Aerobic und Bodyforming

Aufgepasst alle, die etwas für Körper und Fitness tun wollen!

Wir haben unser Step-Aerobic-Angebot ergänzt durch eine weitere Übungsstunde mit Bodyforming. Nimm dir den Dienstagabend Zeit und tue etwas für deinen Körper und deine Fitness.

1. Step-Aerobic

Nach einem langen Tag am Schreibtisch muss man manchmal einfach Gas geben.
Step-Aerobic ist da genau richtig, denn bei diesem schweißtreibenden Training mit
dem Step bleibst du dauerhaft in Bewegung. Bei verschiedenen Aerobic-Übungen
kannst du dich ordentlich auspowern und mit viel Spaß und Tempo zu
unterschiedlicher Musik zum Schwitzen kommen.
Die Übungen sind individuell an deinen Trainingsstatus anpassbar. Für jede
Ausdauerübung bekommst du Varianten gezeigt, sodass du den Schwierigkeitsgrad
selbst bestimmen kannst.
Damit auch dieser Kurs nie langweilig wird, gestaltet sich jede Stunde immer ein
wenig anders. Oft integrieren wir ein intensives, aber auch individuell anpassbares
Bauch-Beine-Po-Training mit ein oder wechseln zwischen einer Choreographie in
der einen, auf ein einfaches, auf Wiederholungen basierendes Ausdauer-Training in
der anderen Stunde.
Wir legen viel Wert auf die gemeinsame Zeit. Daher sind wir in einem Jahr bereits
zu einem kleinen und motivierten Team zusammengewachsen und freuen uns immer
über neue Gesichter! Die Mädels befinden sich in einem Alter zwischen 63 und 20,
also eine ganz bunte Truppe!

Komm vorbei und überzeuge dich bei einer Schnupperstunde selbst!

2. Bodyforming

Mit diesem abwechslungsreichen Training tun wir etwas für den ganzen Körper; die verschiedenen Körperzonen werden gezielt durch spezielle Übungen gestärkt und gestrafft. Dazu können auch Zusatzgeräte zum Einsatz kommen.

Bodyforming bringt schon rasch eine Verbesserung der

  • Beweglichkeit und Koordination
  • Haltung und Balance
  • Muskelspannung des gesamten Körpers
  • Form und Straffheit des Körpers

Auch Einsteiger sind jederzeit willkommen.

Wir sind wieder hochmotiviert aktiv mit der erfahrenen Übunsgsleiterin Orsolya.

  • Übungszeit:
    1. Step-Aerobic          Di. 18:15 – 19:15 Uhr SpH Am Oberen Schloss
    2. Bodyforming           Di. 19:15 – 20:15 Uhr SpH Am Oberen Schloss
  • Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, saubere Sportschuhe & Spaß am Sport

Bei weiteren Fragen kontaktiere uns einfach über unser Kontaktformular  oder auch per Mail an Orsolya (o.bar@web.de).